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靠墙深蹲,锻炼臀肌动作方法图解【Squat Wall Hold】

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靠墙深蹲,锻炼臀肌动作方法图解【Squat Wall Hold】

Squat Wall Hold 顾名思义,找到一面墙,保持深蹲姿势不动

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控制你的腿远离墙面,

这样可以保证你的大腿和地面是平行的

确保背部直立,整个背部完全贴在墙上

这个动作对膝关节的康复很不错。

标题:靠墙深蹲,锻炼臀肌动作方法图解【Squat Wall Hold】

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