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股四头肌柔韧扩张动作—西斯深蹲

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股四头肌柔韧扩张动作—西斯深蹲

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●如果你做不了这个动作,可以双手扶双杆来执行简化版的西斯深蹲。

●特别注意髋部向前、向上顶,不要弯曲,这样才能拉伸到股四头肌上半段。

标题:股四头肌柔韧扩张动作—西斯深蹲

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/06/17/117459.htm


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